Je kunt jezelf zien als een waterput.

Als de put vol is met helder en schoon water, dan kun je gemakkelijk een emmer vol stralend water naar boven halen. Dit is een beeld van hoe je je voelt als je energiek en uitgerust bent.

Je bent in staat om te geven en te delen, je bent productief, creatief en je hebt een positieve invloed op de mensen om je heen.

Maar stel je nu eens voor dat de put leeg is. Als je dan een emmer water naar boven probeert te halen, krijg je alleen maar modder. Dit is hoe je je voelt als je uitgeput bent en je energiereserves op zijn.

Je kunt niet geven wat je niet hebt. Als je moe, gestrest of uitgeput bent, is het moeilijk om productief te zijn, laat staan om voor anderen te zorgen of een positieve bijdrage te leveren.

Daarom is het zo belangrijk om regelmatig tijd te nemen voor jezelf en om je eigen 'waterput' op peil te houden.

Dit kan betekenen dat je voldoende slaapt, gezond eet, regelmatig beweegt, tijd doorbrengt met dierbaren of dingen doet waar je blij van wordt.

Voor jezelf zorgen is een van de belangrijkste hulpmiddelen die je tot je beschikking hebt om gezonde relaties te onderhouden.

Als je doelen stelt voor jezelf. Begin dan met doelen die jou helpen om schoon water uit de put te tappen.